بسیاری از افرادی که مشکل افزایش وزن و چاقی دارند به دنبال روش های مختلف کاهش وزن از جمله رژیم غذایی کاهش وزن، استفاده از دستگاه های لاغری، ورزش و استفاده از روش های دیگر برای رسیدن به اندام دلخواه هستند.
اگر ورزشکار حرفه ای باشید یا به تازگی شروع به ورزش کرده باشید احتمالا میدانید که اگر فقط از ورزش و رژیم غذایی برای رسیدن به اندام دلخواهتان کمک بگیرید ، به زمان زیادی نیاز دارید تا نتیجه ی دلخواهتان را بگیرید.