رژیم غذایی دَش ( DASH DIET ) یک الگوی خوراکی است که از سوی مؤسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا، برای جلوگیری و مهار فشار خون بالا، گسترش داده میشود. کلمه دش مخفف عبارت «Dietary Approaches to Stop Hypertension» به معنای «رویکرد خوراکی برای توقف فشار خون بالا» است. هرم غذایی این رژیم به…

پرفشاری خون در کودکان به علت چاقی، افزایش مصرف مواد غذایی پر کالری و مصرف نمک زیاد افزایش نشان داده است. پرفشاری خون در کودکان به صورت بالا بودن فشار خون سیستولیک و یا دیاستولیک در بالاتر از صدک 95 برای سن و جنس تعریف می‌شود. این بیماری اگر در زمان کودکی درمان نشود به…

فشارخون بالا هایپر تنشن یا فشار خون بالا یکی از مهم ترین ریسک فاکتور های بیماری های قلبی عروقی است. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی و سالم که به کاهش فشار خون آنها کمک کند به همه افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند توصیه میشود. یک رژیم غذایی مناسب…

آیا میدانستید سکته های قلبی یکی از عوامل مهم مرگ و میر در جهان به شمار می آید؟ داشتن سبک زندگی سالم و آگاهی از عادت های مخربی که سبب ایجاد سکته می شود در پیشگیری از آن بسیار هائز اهمیت است. در مقاله پایین به بررسی 10 عادتی که سبب افزایش سکته قلبی می…

کلسترول چیست؟ کلسترول، یک ماده روغنی و مومی است که فقط در مواد غذایی حیوانی وجود دارد و گیاهان به هیچ عنوان نمی توانند کلسترول بسازند. پس روغن های گیاهی مانند : روغن زیتون ، روغن آفتابگردان ، روغن ذرت و پنبهدانه حاوی کلسترول نیستند. بدن انسان می تواند کلسترول را تولید کند، چون بدون…

پرفشاری خون چیست؟ فشارخون بالا، یک عارضه رایج است.نام دیگر پرفشارخون ( هایپرتنشن) است. پرفشاری خون یعنی مقدار فشار خون در سرخرگ ها افزایش پیدا می کند. فشارخون، در واقع نیرویی است که خون به دیواره رگ های خونی وارد می کند و با 2 عدد مثلا mmhg80/120 نشان داده می شود.عدد بالاتر را فشار…