رژیم مدیترانه ای بر اساس غذاهای سنتی است که مردم در کشورهای حاشیه دریای مدیترانه از جمله فرانسه، اسپانیا، یونان و ایتالیا می خوردند. رژیم مدیترانه ای بر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و روغن زیتون تاکید دارد. ماهی منبع اصلی پروتئین به جای گوشت قرمز یا مرغ است. و بله، شامل شراب قرمز…

رژیم گیاهخواری یک رژیم گیاهخواری یا گیاهخواری متعادل می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. این رژیم ها با کاهش و کنترل وزن، کنترل بهتر قند خون، کاهش خطر بیماری قلبی و کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان همراه هستند. با این حال، حفظ یک رژیم گیاهخواری کامل که تمام مواد مغذی…

لاغری با گیاهخواری ممکن است؟ فواید و معایب رژیم گیاهخواری چیست؟ رژیم گیاهخواری چیست؟ رژیم گیاهخواری شامل پرهیز از مصرف گوشت، مرغ و…. است. عده ای از افراد به دلایل مختلف به گیاهخواری روی می آورند.دلایل مذهبی، دلایل اقتصلدی ، کاهش وزن ، حفاظت از حقوق حیوانات و….. و این دلایل باعث شده است که…