اهمیت مصرف ید و کمبود ید در جهان يد يك عنصر طبيعي مورد نياز براي زندگي است كه بايد به طور روزانه مصرف شود. تقریبا 2/2 میلیون نفر از جمعیت کره زمین در معرض خطر کمبود ید قرار دارند. سیگار که حاوی سیانات است از برداشت ید جلوگیری می کند.پرکلرات نیز از برداشت ید جلوگیری…

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بانوان، بانوان به علت تغییرات مداوم هورمونی و همچنین گذراندن دوران بارداری بیشتر از مردان نیاز های تغذیه ای دارند و توجه به کمبود های مواد مغذی بسیار اهمیت دارد. ویتامین های ضروری بانوان 1.مکمل ب کمپلکس هشت ویتامین B در این مکمل قرار گرفته که در تولید انرژی…

افزایش وزن مجاز در بارداری ،یکی از دغدغه های اصلی مادران ، تغذیه کافی در دوران بارداری هست که ممکن هست باعث افزایش وزن بیشتر از حد مجاز آنان شود. افزایش وزن شدید در بارداری یکی از عوامل تهدید کننده ی سلامت مادر و جنین است که میتواند منجر به ایجاد پرفشاری خون در بارداری…

تغذیه در یائسگی ،تغییرات هرمونی چه در زمان بلوغ وعادات ماهیانه ، چه در زمان میانسالی و یائسگی برای خانم ها آزار دهنده بوده ست. تغذیه برای کنترل علائم یائسگی یکی از راه های موثر است. در ابتدا ببینیم یائسگی چیست؟ یائسگی یک مرحله انتقالی در زندگی زنان است که با پایان یافتن دوره‌های قاعدگی…

امروزه اکثر مادران با فواید شیردهی آشنایی دارند. فواید شیردهی برای مادر و نوزاد بسیار زیادند ، اما یک سوال رایج این هست که اگر مادر دیابت داشته باشه میتواند به نوزاد شیر بدهد ؟ برای پاسخ به این سوال با ما همراه باشید. شیردهی و دیابت تغذیه با شیر مادر یک فرآیند ساده و…

نفخ و سوزش سر دل یکی از عوارض بارداری است که معمولاً ، اغلب خانم‌های باردار با آن مواجه می‌شوند. این عارضه اولین بار در حدود هفته‌ی 11 بارداری آشکار می‌شود و به احتمال زیاد تا پایان بارداری باقی می‌ماند. علت نفخ در بارداری 1. پروژسترون: در حالی که هورمون پروژسترون برای حفظ یک بارداری…

بی نظمی های قاعدگی مسلما بصورت دوره ای برای هر خانمی پیش آمده است و میتواند علت های مختلفی داشته باشد که به آن ها میپردازیم اما قبل از آن لازم است بدانیم که بی نظمی های قاعدگی میتوانند از علائم هشدار دهنده برای مشکلات تخمدان و رحم باشد پس حتما قبل از پیشرفت بیماری…

اسید فولیک ، نجات دهنده ی جنین اسید فولیک ، نجات دهنده ی جنین احتمالا تا بحال شنیدید که نقش اسید فولیک در بارداری چقدر مهم هست و یکی از ویتامین هایی هست که باید از چندین ماه قبل از بارداری مادر شروع به مصرف آن کند. در این مقاله با دلایل اهمیت این ویتامین…

6 مانع برای شیردهی تغذیه با شیر مادر ضامن سلامت کودک ، رشد کودک و سلامت مادر است. سازمان جهانی بهداشت ، تغذیه انحصاری با شیر مادر را برای 6 ماه اول زندگی توصیه می کند. به دنبال آن ادامه شیردهی به همراه غذاهای مکمل مناسب ، تا 2 سال و بالاتر توصیه شده است….

زایمان سزارین یا طبیعی؟ مسلما بیشترین سوالی که ذهن مادر را از ابتدای بارداری به خود مشغول میکند انتخاب نوع زایمان است. اغلب خانم‌های باردار سردرگم می‌شوند که برایشان زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟ هریک از آنها دارای مزایا و معایبی است که می‌تواند شرایط انتخاب را برای هر فرد متفاوت کند. مهم‌ترین نکته‌ای…