بهترین رژیم غذایی برای کمکاری تیروئید

رژیم غذایی در کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدی) باید متناسب با نیازهای خاص این وضعیت سلامتی باشد. در این وضعیت، تیروئید کمتر از مقدار معمول هورمون‌های تیروئیدی مثل تیروکسین (T4) و تری‌یودوتیرونین (T3) ترشح می‌کند که می‌تواند به عوارض مختلفی از جمله خستگی، افزایش وزن، افسردگی و کاهش کارایی ذهنی منجر شود.

درمان هیپوتیروئیدی عمدتاً شامل مصرف داروهای هورمونی مانند لووتیروکسین (Levothyroxine) است که به عنوان جایگزین هورمون تیروئید درمانی مصرف می‌شود. همچنین، برنامه غذایی مناسب برای کم کاری تیروئید از دکترفود نیز می‌تواند به بهبود علائم و کاهش تاثیرات کم کاری تیروئید کمک کند. در ادامه، نکاتی که در رژیم غذایی دکترفود برای کم کاری تیروئید باید مدنظر قرار گیرند آمده است:

مصرف مواد غذایی غنی از آهن:

در بهترین رژیم غذایی برای کمکاری تیروئید، کم کاری تیروئید می‌تواند منجر به فقر آهن شود. مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، میگو، حبوبات، و سبزیجات تازه می‌تواند کمک کند. در رژیم غذایی که توسط دکترفود در نظر گرفته می شود، آهن به میزان استاندارد به بدن فرد می رسد.

مصرف آیودین معقول:

مصرف آیودین در حد نیاز بدن برای تولید هورمون‌های تیروئیدی مهم است. ماهی، میگو، سبزیجات دریایی، و نمک دریا (نمک غنی آیودین) منابع خوبی هستند. این مواد غذایی طبق مشخصات فیزیکی فرد در برنامه تغذیه فود قرار می گیرد.

مصرف فیبر:

در بهترین رژیم غذایی برای کمکاری تیروئید، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات کمک می‌کند که سطح قند خون را کنترل شود و وزن خود را مدیریت کنید. همچنین شما می توانید برای دریافت بهترین رژیم های غذایی به وبسایت دکترفود مراجعه نمایید.

کاهش مصرف غذاهای پر قند:

مصرف زیاد قند و فرآورده‌های غذایی با قند اضافه شده باید کاهش یابد. در ؤزیمی که توسط پزشکان و متخصصان مجرب دکتر فود در زمینه بهترین رژیم غذایی برای کمکاری تیروئید در اختیار شما قرار می گیرد این مورد به خوبی کنترل می شود.

مدیریت مصرف نمک:

مصرف نمک در برنامه غذایی کم کاری تیروئید باید محدود شود، زیرا نمک می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. به شکل کلی نمک برای افرادی که از کم کاری تیروئید رنج می برند می تواند مانند سم تاثیر گذار باشد.

مصرف وعده‌های غذایی منظم و کوچک:

مصرف وعده‌های کوچک و منظم غذایی به جای وعده‌های بزرگ کمک می‌کند تا سطح قند خون در مرزهای نرمال باقی بماند. در زمینه دریافت بهترین رژیم غذایی برای کمکاری تیروئید، متخصصان دکترفود این مورد را به بهترین شکل ممکن برای شما مدیریت می کنند.

بیشتر بدانید: بهترین رژیم آنلاین افزایش وزن

مصرف متعادل مواد معدنی:

در رژیم غذایی شما شامل مقدار کافی مواد معدنی مانند آهن، سلنیوم و روی است. این مواد معدنی نقش مهمی در سلامتی تیروئید دارند. در راستای ارائه بهترین رژیم غذایی برای کمکاری تیروئید، این مواد معدنی به خوبی در برنامه غذایی شما از سوی متخصصین دکتر فود در نظر گرفته می شود.

همچنین، مشاوره با یک متخصص تغذیه در دکتر فود یا پزشک متخصص در زمینه تیروئید می‌تواند راهنمایی دقیق‌تری ارائه دهد و یک رژیم غذایی مناسب و شخصی‌سازی شده برای شما تدارک ببیند. همچنین، هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود را با پزشک یا متخصص تیروئید مشاوره کنید.

کلام پایانی

در این مقاله در خصوص بهترین رژیم غذایی برای کمکاری تیروئید صحبت شد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این خصوص می توانید با متخصصان ما در کلینیک دکترفود در تماس باشید.

آدرس شعب دکتر فود:

شعبه یک تهران: سعادت آباد، سروغربی (بین میدان کتاب و پاکنژاد)

شعبه دو تهران: مترو شریعتی، کوچه بهشت یکم

شعبه سه تهران: تهرانپارس، روبروی فست فود پرپروک

شماره تماس:

۰۲۱۹۱۳۰۹۰۶۸

نکات و رژیم ها برای کم کاری تیروئید