شاخص گلایسمی 9 میوه بهاری شاخص گلیسمی چیست؟ کربوهیدرات‌ها در نان، غلات، میوه‌ها، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می‌شوند. آن‌ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می‌دهند. هنگامی که کربوهیدرات می‌خورید، دستگاه گوارش شما آن را به قندهای ساده‌ای تجزیه می‌کند که وارد جریان خون می‌شوند. کربوهیدرات‌ها از نظر تأثیری که روی…

ویتامین دی یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است و به حالت طبیعی در غذاهای اندکی موجود بوده و می‌توان آن را از طریق تابش نور خورشید به پوست، رژیم غذایی، مواد غذایی غنی شده با  و مکمل‌ها دریافت کرد. ویتامین دی باعث جذب بهتر کلسیم و فسفر از طریق روده شده و به همین…

صبحانه برای افراد دیابتی هرکس برای خودش سلیقه خاصی دارد و به ویژه در مورد ذائقه به برخی از خوراک ها تمایل بیشتری نشان می دهد. بیشتر اوقات با تغییری جزیی در روش آماده سازی می توان صبحانه ای باب میل بیمار دیابتی تهیه نمود. افرادی که مبتلا به دیابت هستند برای انتخاب خوراکی های…

روزه داری و دیابت روزه داری برای تمام بیماران دیابتی ممنوعیت ندارد و برخی از آنها تحت شرایطی می توانند از فضایل این ماه مبارک بهره مند شوند.  در روزهای ابتدایی ماه رمضان، قندخون افراد سالم در محدوده طبیعی کمی کمتر میشود اما در ادامه به مقدار قبل خود باز می گردد. اما افراد مبتلا…

امروزه اکثر مادران با فواید شیردهی آشنایی دارند. فواید شیردهی برای مادر و نوزاد بسیار زیادند ، اما یک سوال رایج این هست که اگر مادر دیابت داشته باشه میتواند به نوزاد شیر بدهد ؟ برای پاسخ به این سوال با ما همراه باشید. شیردهی و دیابت تغذیه با شیر مادر یک فرآیند ساده و…

اعتیاد به شیرینی‌ چیست؟ مصرف بیش از حد مواد شیرین کم‌کم باعث می‌شود فرد نتواند بدون آنها برای مدت طولانی زندگی کند. میلیون‌ها نفر به مصرف شیرینی‌ها اعتیاد دارند و متأسفانه بدتر از آن اینکه خود آنها نیز از ابتلا به آن آگاهی ندارند. پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی به…

چنانچه ورزشکار دیابتی هستید حتما باید از اصول خاصی پیروی کنید که در ذیل مفصل شرح داده شده 1- بدون هماهنگي با متخصص تغذيه از جابجايي مواد غذايي بين وعده ها پرهيز نماييد چراكه اين امر سبب مي شود ميزان كربوهيدرات موجود در هر وعده غذايي تغيير نمايد و تنظيم قند خون شما به هم…

از سلاح‌های مهم و موثر ما برای مبارزه با دیابت و اثرات منفی آن، استفاده مداوم و منظم از لبنیات است. نتایج تحقیقات بین‌المللی نشان می‌دهد کسانی که لبنیات مصرف می‌کنند، کم‌تر به دیابت مبتلا می‌شوند. همچنین افراد مبتلا به دیابت با مصرف لبنیات می‌توانند بسیار موثرتر از دیگران با اثرات منفی این بیماری مقابله…

1-عدس و لوبیا لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی مانند منیزیم، فیبر و پروتئین هستند که می توانند به کاهش قند خون کمک کنند. به طور خاص، آنها سرشار از فیبر محلول و نشاسته مقاوم هستند که به کند شدن گوارش کمک کرده و ممکن است واکنش قند خون پس از هر وعده غذایی…

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در کشور است. براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، تعداد کل مبتلایان به دیابت در سال ۲۰۰۰ برابر ۳۱.۷ میلیون نفر بوده و پیش‌بینی می‌شود در سال ۲۰۳۰ بیش از ۱۰۰ درصد افزایش یابد تا ۷۹.۴ میلیون نفر به این بیماری مبتلا شوند. دیابت شرایطی است که در آن فرد قادر…