صبحانه در ورزشکاران بسیاری از مردم صبحانه را به خاطر کمبود اشتها، وقت، تنبلی و یا ایده نادرست کاهش وزن…

گرفتگی عضلات یا اسپاسم عضلانی در اثر ایجاد یک واکنش انقباضی در عضلات بدن ایجاد می شود. در واقع، این…

تغذیه درست در ورزشکاران نقش بسیار مهمی در پشتیبانی از سلامت، عملکرد ورزشی آنها دارد. بدین منظور توجه به تغذیه…

ورزش های استقامتی ، حرکات و تمرینات ورزشی از نظر شدت و میزان درگیر کردن اندام ها و عضلات و…

ورزش برای کمر درد ورزش برای کمر درد معمولا مشکلاتی مثل کمردرد درمان های خاص و قطعی ندارند. اما برخی…

در ایام کرونا چگونه در خانه ورزش کنیم؟ در ایام کرونا چگونه در خانه ورزش کنیم؟ این روزها به دلیل…

اهمیت تغذیه در ورزش ، غذا یکی از مهم ترین عناصر زندگی انسان است.تغذیه صحیح مسیر رشد انسان را هموار…

راهکار افزایش انرژی ، شما برای ورزش کردن نیاز به انرژی کافی دارید. خواب کافی، تغذیه مناسب و نوشیدن مایعات…