نمک دریا شما هم تبلیغات زیاد نمک دریا و نمک کوهستان را دیده اید؟ امروزه فروشگاههای موادغذایی ، به جای نمک های ید دار، از نمک های دریا پر شده اند. اکثر مردم با شنیدن نام این نمک ها، با تصور اینکه این نوع نمک ها طبیعی و سالم تر هستند، اقدام به خرید و…

5 دلیل که نباید از لبنیات سنتی استفاده کنیم لبنیات یکی از اصلی ترین گروه مواد غذایی و تامین کننده پروتئین با کیفیت ، انواع ویتامین ها و املاح مانند کلسیم، ریبوفلاوین، فسفر، ویتامین های A، D، B12 و اسید پانتوتنیک است. متاسفانه امروز شاهد ترویج باورهای غلط در مورد این گروه ماده غذایی هستیم که تهدیدی بالقوه برای…

کاهش وزن سریع،مطمئنا شما هم تبلیغات زیاد پیج ها و سایت های مختلف راجع به کاهش وزن را دیده اید : 10 کیلو گرم کاهش وزن در یک ماه !!! در کمتر از سه ماه 25 کیلو گرم وزن کم کنید !!! هر فرد چاق یا دارای اضافه وزن با دیدن این تبلیغات وسوسه می…

تغذیه افراد مبتلا به اضافه وزن 1- غذاها را كاملا” بجويد و آهسته ميل نماييد. اين امر در پيشگيری از مصرف زياد مواد غذایی مؤثر است.  2- از مصرف غذا در هنگام تماشاي تلويزيون يا مطالعه كردن پرهيز نماييد، چراكه اين امر سبب عدم تمركز در هنگام غذا خوردن و در نتيجه مصرف بيش از…

1. بیشترین رهنمودها به نقش غیرقابل تردید یک برنامه غذایی متناسب و متعادل و متنوع دربردارنده تمامی درشت و ریز مغذی های مورد نیاز در ۱۰۰۰ روز اول زندگیه( ۲۷۰ روز دوران حاملگی و سال‌های اول در ایام رویانی و جنینی و نوزادی و کودکی). در حقیقت در ۱۰۰۰ روز اول برای تمام عمر برنامه‌ریزی…

بارها و بارها پیش اومده که مراجعین ما اومدن گفتن ما دچار استپ شدیم و دیگه وزنمون تکون نمیخوره! باید چه کار کنیم؟ نکته اول اینه که  باید ببینیم که آیا واقعا استپ وزنی به معنی افت متابولیسم اتفاق افتاده یا چی؟ چون ممکنه استپ واقعا اتفاق نیفتاده باشه و ما اشتباه فکر کنیم. چطور؟…

به نام خدا در حال حاضر جراحی باریاتریک تنها روش درمان بلند مدت موثر چاقی مفرط یا درجه 3 برای bmi>40  یا bmi>30  همراه ریسک فاکتور ها و چند ابتلایی محسوب میشود . قبل از کاندید شدن برای جراحی باید “شکست” بیماردر یک برنامه رژیم درمانی جامع شامل کاهش کالری ، ورزش ، اصطلاحات سبک…

حتمالا برای شما نیز این اتفاق افتاده است که در هنگامی که احساس گرسنگی ندارید، به سراغ غذا می‌روید. همه می‌دانیم که خوردن غذا علی‌رغم سیری، به ما حس خوشایند و رضایتی می‌دهد که باعث بهبود کیفیت فعالیت در محیط کار، حفظ روحیه و حتی خوشحالی می‌شود! پس با این اوصاف به نظر می‌آید خوردن غذا در زمانی که گرسنه نیستیم، کار درستی است! در این مقاله ۶ علت اشتهای کاذب رو بررسی کنیم.

شاید برای شما هم جالب باشه بدونید چرا همیشه تاکید میشه که به هیچ عنوان بدون تجویز پزشک یا متخصص تغذیه سمت مکمل نرید؟ در این مقاله از عوارض مصرف خودسرانه مکمل ها صحبت میکنیم.

رژیم جدید فستینگ+راهکاری برای شکستن استپ وزنی ، آیا واقعا رژیم های فستینگ در شکستن استپ وزنی موثر هستند؟ در این مقاله انواع رژیم های فستینگ یا روزه داری را بررسی و درباره اثر آنها صحبت می کنیم.  روزه داری یا فستینگ برای هزاران سال در میان بسیاری از ادیان و فرهنگ‌های مختلف در سراسر جهان،…