فقر آهن آهن یک ماده مغذی مورد نیاز برای ادامه حیات است . کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن ، شایع ترین کمبود تغذیه ای در جهان می باشد . کمبود این ماده مغذی، با عوارض متعددی که بعضا غیر قابل جبران است ، همراه می باشد . مطالعات نشان داده است اثرات…

اهمیت صبحانه در کودکی صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی به حساب می‌آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این…

آکنه صورت شاید یکی از بزرگترین دغدغه ها در تمامی سنین است. برای کنترل و جلوگیری از افزایش آکنه ها ، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و با کمترین میزان مواد محرک ، بهترین راهکار است. در ابتدا با انواع آکنه ها آشنا شویم: جوش سر سفید: منافذی که مسدود شده اما چربی از پوست…

تغذیه ی کودکان و ایجاد عادات غذایی سالم در کودک ، بدلیل اینکه باعث عادت به تغذیه ی سالم در بزرگسالی میشود اهمیت زیادی دارد. پس باید نسبت به نحوه ی تغذیه ی کودکمان حساس باشیم و نکات تغذیه کودکان را بدانیم. تعیین چگونگی تغذیه کودکان در سنین بین 2 تا 6 سال می تواند…

مناسب ترین ورزش کودک و نوجوان بسیاری از والدین سن مناسب برای شروع ورزش کردن فرزند خود را از نوجوانی و یا جوانی میدانند. اما باید گفت هیچ سنی برای شروع ورزش کودک شما زود نیست ولی باید توجه داشت ورزش مناسب برای فرزندتان کدام ورزش است. فواید ورزش در سنین کودکی و نوجوانی فعالیت…

خوراکی های ممنوع زیر 1 سال بعضی از مواد غذایی خطراتی مانند گیرکردن در گلو و خفگی را دارند، پس باید برای دادن آنها به کودکان زیر ۱ سال کمی صبر کنید. بعضی مواد غذاییِ دیگر نیز شامل مواد سازنده‌ای‌ هستند که چندان مناسب بدن آنها نیست و همچنین کودک در سنی قرار دارد که…

5راه مقوی کردن غذای کودک چگونه غذای کودک را مقوی کنیم تا تمام ویتامین ها به بدن کودک برسد؟ مقوی کردن غذا برای کودکان ،به خصوص کودکان بیمار ،دچار اختلال رشد،کم وزنی ، سوئ تغذیه ،قد کوتاه و نارس بودن زمان تولد،توصیه می شود. مقوی کردن غذای کودک به چه معناست؟ 5راه مقوی کردن غذای…