مثانه بیش فعال و تغذیه

مثانه بیش فعال و تغذیه، اگر مثانه بیش فعال دارید، ممکن است احساس نیاز مکرر و شدید به ادرار کنید. این به این دلیل است که ماهیچه های مثانه شما منقبض می شوند، حتی اگر مثانه شما پر نباشد.
عضلات مثانه شما نیز ممکن است به طور ناگهانی، بدون احساس تجمع یا هشدار منقبض شوند. این باعث نیاز فوری به ادرار می شود.

اگر چه اکثر بیماران این مبتلا به این بیماری مسن هستند در هر سنی ممکن است این بیماری رخ دهد.

اگر مبتلا به این بیماری هستید، می توانید چندین کار را برای کمک به کاهش علائم خود انجام دهید، از جمله:

آموزش مثانه : زمان‌بندی سفر به سرویس بهداشتی  می‌تواند به مثانه کمک کند تا ادرارتان را برای مدت طولانی‌تری نگه دارید.

تمرینات کف لگن: برخی تمرینات ورزشی، می توانند به کنترل بهتر توقف و شروع ادرار کمک کنند.

مثانه بیش فعال و تغذیه

رژیم غذایی شما نیز نقش کلیدی در علائم شما دارد. در برخی موارد، آنچه می خورید ممکن است در واقع استرس بیشتری به مثانه شما اضافه کند و تحریک را افزایش دهد. برخی از داروهایی که برای کنترل مثانه استفاده می شوند دارای عوارض جانبی هستند که می تواند بر مصرف غذا و مایعات شما تأثیر بگذارد.

 در این مقاله به شما کمک می کنیم که بدانید که، چه غذاهایی می توانید بخورید تا تسکین پیدا کنید و از چه غذاهایی باید سعی کنید از آنها اجتناب کنید.
رژیم غذایی شما چه ربطی به مثانه بیش فعال دارد؟
اگر مثانه بیش فعال دارید، برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند مثانه یا مجاری ادراری شما را بیشتر تحریک کنند.

این می تواند باعث افزایش علائم زیر شود: 
میل مکرر به ادرار کردن، تکرر ادرار، اسپاسم مثانه، بی اختیاری ادراربه خاطر داشته باشید که غذاهایی که روی یک فرد دیگر تأثیر منفی می گذارند ممکن است تأثیری روی شما نداشته باشند. آزمایش با غذاها و نوشیدنی های مختلف می تواند به شما کمک کند تا محرک های رژیمی را که ممکن است داشته باشید مشخص کنید. داشتن دفتر یادآمد غذایی نیز می تواند کمک کننده باشد.

نوشیدن آب زیاد برای سلامت کلی مهم است. اما اگر به این بیماری مبتلا هستید، مصرف مایعات بیشتر معمولاً برابر است با سفرهای بیشتر به سرویس بهداشتی. اگر این مایعات گازدار باشند، ممکن است علائم شما را حتی بیشتر تشدید کنند.
در مورد مصرف مایعات خود با متخصص تغذیه خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا تعیین کنید چه مقدار مایعات در روز و در چه زمانی بنوشید.

بسیاری از افراد مبتلا به مثانه بیش فعال از نوشیدن قبل از خواب اجتناب می کنند تا سفرهای شبانه به دستشویی را کاهش دهند.
به خاطر داشته باشید که مصرف کم مایعات نیز مطلوب نیست. اگر خیلی کم مایعات بنوشید، ممکن است ادرار شما غلیظ و اسیدی شود و تحریک روده را تشدید کند.

اگر بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن نیز دارید، خوردن غذاهای حاوی گلوتن ممکن است باعث شدت یافتن علائم این بیماری شود. گلوتن را می توان در محصولات گندم، چاودار و جو یافت. نمونه های رایج این موارد عبارتند از:
غذاهای نان دار، غلات ، جو دوسر، رشته فرنگی، سوپ ها، الکل

چه چیزی را باید محدود یا از رژیم غذایی خود حذف کنید؟
برخی غذاها و نوشیدنی ها حاوی محرک هایی هستند که می توانند علائم شما را تقویت کنند.

ممکن است محدود کردن یا اجتناب از آنها مفید باشد:
نوشیدنی های گازدار، مانند آب گازدارنوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای، شکلات، مشروبات الکلی، نوشیدنی های ورزشی، آب میوه های اسیدی مثل مرکبات گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی، از جمله سس گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و فلفل قرمز غذاهای ادویه دار غذاهای حاوی طعم دهنده های مصنوعی و نگهدارنده هاغذاهای حاوی شکر یا جایگزین های شکر، عسل، پیاز خام حذف غذاهای تحریک کننده نباید یک رویکرد همه یا هیچ باشد. ممکن است متوجه شوید که می توانید غذاهای خاصی را در مقادیر کم یا زمانی که گهگاه خورده اید تحمل کنید.

اگر تصمیم دارید یک غذای خاص را به طور کامل حذف کنید، ممکن است بتوانید بعداً آن را دوباره به رژیم غذایی خود وارد کنید.در این زمینه با متخصص تغذیه مشورت کنید.

دکترفود، دکتر تغذیه شما