3ارتباط مصرف سبزیجات و دیابت بارداری

3ارتباط مصرف سبزیجات و دیابت بارداری

3ارتباط مصرف سبزیجات و دیابت بارداری در این مقاله قصدداریم تا تاثیر مصرف انواع سبزیجات قبل از دوران بارداری با بروز دیابت بارداری در طول 9 ماهه دوران بارداری را بررسی کنیم پس حتما تا آخر این مقاله باما همراه باشید.

دیابت بارداری

دیابت بارداری یکی از شایع ترین عوارض دوران بارداری است و می  تواند باعث افزایش عوارضی مانند :

• ایمان زودرس،
• کاهش قند خون در زمان تولد در نوزادان
• و نوزاد ماکروزومی (وزن تولد بیش از 4 کیلوگرم) شود.

1)رژیم غذایی و دیابت بارداری:

رژیم غذایی به عنوان یکی از عوامل محیطی نقش مهمی در کنترل و پیشگیری از دیابت بارداری دارد.

بر اساس مشاهدات صورت گرفته، دریافت غذایی قبل و در طول بارداری با خطر ابتلا به دیابت بارداری ارتباط دارد..

پیروی از الگوهای غذایی سالم مانند الگوی غذایی مدیترانه ای جهت جلوگیری از پرفشاری خون در دوران بارداری به طور قابل توجه ای با خطر کمتر بروز  دیابت بارداری همراه است.

2)تاثیر مصرف سبزیجات بر دیابت بارداری:

تاثیر مصرف سبزیجات به عنوان یکی از اجزای اصلی الگوی غذایی سالم، در پیشگیری از بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع2، بیماریهای قلبی و عروقی و دیابت بارداری در مطالعات ثابت شده است.

3)تاثیرنوع سبزی مصرفی بر دیابت بارداری:

نوع سبزی مصرفی اهمیت زیادی در پیشگیری از دیابت و سندروم متابولیک دارد.

دریافت سبزی های برگ سبز و خانواده کلم در طول بارداری خطر بروز دیابت بارداری را کاهش میدهد. انواع کلم موانع غنی از:

• فیبر
• ویتامین C
• ویتامین E،
• فولات،
• کاروتنوئید،
• فلاونوئید
• و مواد معدنی ( پتاسیوم و منیزیم )

هستند که در پیشگیری از دیابت بارداری موثر می باشند.

سبزی های برگ سبز سرشار ازمنیزیم، اسیدهای چرب غیر اشباع امگا3 و نیترات هستند که می تواند سبب بهبود حساسیت به انسولین و کاهش گلوکز ناشتای خون شود.