افزایش وزن لازم است به صورت سلامت باشد. واژه سلامت یعنی اینکه افزایش وزن در افراد از طریق مواد غذایی سالم و به صورت بافت عضلانی ایجاد شود تا با افزایش وزن ناسالم دچار آسیب‌ها و بیماری‌های ناشی از حجم بالای چربی بدنی نشوند.

در ادامه ۶ روش برای افزایش وزن سالم را به شما معرفی می‌کنیم: