با رفلاکس معده چه کنیم؟

یکی از شایع ترین بیماری ها که به عنوان دومین بیماری شایع گوارشی شناخته شده است؛ رفلاکس معده است

رفلاکس معده به وضعیتی گفته میشود که در آن تمامی محتویات داخل معده از بخش  تحتانی مری به سمت مری حرکت میکند به این صورت که زمانی که دریچه ای که در بخش پایینی و انتهایی مری قرار دارد باز میشود و تمامی محتویات معده از این دریچه به سمت مری و دهان باز میگردد.

در وضعیت عادی این دریچه بسته است و هیچ نوع غذایی پس از ورود به معده، به عقب بر نمیگردد.

علت ایجاد رفلاکس معده:

علت اصلی رفلاکس معده یک بیماری شایع آناتومیک به نام فتق هیاتال است. فتق هیاتال بیماری است که در اثر کشیده شدن قسمتی از معده به سمت بالا و درون دیافراگم به وجود میاید.

علایم رفلاکس:

• سوزش سر دل ( که شایع تریت علامی این بیماری محسوب میشود )
• گرفتگی گلو
• مشکلات حنجره ( رفلاکس اسیدی حتی میتواند منجر به مشکلات صوتی و عوارضی در حلق بشود )
• احساس گرفتگی تار های صوتی
• افزایش خلط
• صاف کردن مکرر گلو
• احساس گرفتگی و توده در گلو
• گلو درد
• مشکل در تنفس
• خس خس سینه
• ترشحات مخاط بینی
• صدای ضعیف در ابتدای روز

باید ها و نباید های غذایی در رفلاکس معده:

رژیم غذایی در بهبود و درمان رفلاکس معده نقش اساسی دارد. برخی از مواد غذایی خاصیت اسیدی دارند و بعضی از مواد غذایی دیگر هم میتوانند باعث تحریک معده و ترشح اسیدی بیشتری بشوند که از مصرفشان باید خودداری کرد.

پرهیز های غذایی:

غذا های کافئین دار مثل قهوه، چای، شکلات و نوشابه های گاز دار، نوشیدنی های الکلی، مرکبات و نوشیدنی های حاوی مرکبات، آبنبات، آدامس، خوش بو کننده های تنفسی

اضافه وزن هم در بروز و تشدید رفلاکس اسیدی معده تاثیر گذار است و افرادی که اضافه وزن دارند و درگیر این بیماری هم هستند، علاوه بر رعایت پرهیز های غذایی باید به فکر تعدیل و کاهش وزن خود باشند

خوردن حجم زیادی از غذا در یک وعده ی خاص باعث تشدید رفلاکس میشود بنابراین توصیه میشود تعداد وعده های غذایی افزایش یابد و حجم وعده های غذایی کاهش یابد؛ بدین صورت که به جای سه وعده غذای پر حجم، شش وعده غذای کم حجم میل کنند.

نوشیدن آب حین صرف غذا و حتی بلافاصله پس از صرف غذا میتواند باعث تشدید علایم رفلاکس شود.

عادت ها و تصحیح لایف استایل

• حد اقل دو تا سه ساعت پس از صرف غذا نباید بخوابید.
• بلافاصله پس از صرف غذا نباید دراز بکشید.
• از پوشیدن لباس هایی که در قسمت میانی بدن تنگ هستندو شکم را تحت فشار قرار میدهند پرهیز کنید.
• تمرین تنفس شکمی یا دیافراگم برای درمان میتواند موثر باشد؛ به این صورت که هنگام تنفس به جای تحت فشار قرار دادن سینه، باید روی معده تمرکز کنید.
• تا جای ممکن از خم شدن و بدون تحرک بودن باید جلوگیری کنید.
• در صورتی که بیشتر در شب درگیر رفلاکس هستید، هنگام خوابیدن زیر سرتان را قدری بلند کنید و به صورت کاملا صاف نخوابید.

دارو درمانی

علاوه بر تغییرات رژیمی و اصلاح لایف استایل، دارو هایی هم جهت درمان رفلاکس تجویز میشود مثل آنتی اسید ها که از طریق خنثی کردن ترشح اسید معده به بهبود علایم و روند درمان کمک میکند.

توجه کنید بعضی از دارو ها که برای درمان سایر اختلالات و بیماری ها به کار میرود ممکن است باعث افزایش اسید معده شوند مثل دارو های ضد التهابی و استروئیدی

پس به طور کلی در مورد مصرف دارو ها حتما با پزشک و کارشناس خود مشورت کنید.

جراحی

در برخی بیماران با علایم و  یا عوارض شدید رفلاکس اسیدی، جراحی به منزله ی درمان قابل انجام است که در صورت لزوم، پزشک متخصص مربوطه در این باره با شما صحبت خواهد کرد.

سعی کنید برای شروع هر اقدامی برای درمان هر نوع اختلالی، به کارشناس و فرد متخصص آن حیطه که اقداماتش قابل اعتماد است، مراجعه کنید.

سلامت و پایدار باشید.

دکترفود، دکتر تغذیه شما