سرطان تخمدان یعنی تومور بدخیم تخمدان ها که درقبل یا بعد از یائسگی رخ می دهد. تحقیقات نشان می دهد تعداد و تکرر تخمک گذاری در خانم ها با خطر ایجاد سرطان تخمدان مرتبط است. رویکرد درمانی این نوع سرطان شامل جراحی و شیمی درمانی می باشد. بعضی ازعوامل می توانند خطر ایجاد این نوع بدخیمی را کاهش دهند مانند شیردهی. در این مقاله به بررسی تغذیه به عنوان عاملی موثر در ایجاد و درمان سرطان تخمدان پرداخته شده است.
مطالعات حاکی از وجود ارتباط بین سرطان تخمدان و عادات غذایی فرد می باشند. مثلا در مطالعه ای نشان داده شده است خانم هایی که مواد غذایی التهابی را در مقادیر زیاد استفاده می کنند بیشتر به این نوع سرطان مبتلا می شوند همچنین در مطالعه ای دیگر رژیم غذایی به عنوان عاملی موثر در سیربالینی این نوع سرطان معرفی شده است.
میوه های رنگی و سبزیجات متنوع استفاده کنید
مصرف کلم ها و سبزیجات برگ سبز و زرد رنگ به طور قابل توجهی می توانند مرگ و میر را در سرطان تخمدان کاهش دهند و از ایجاد آن جلوگیری کنند. سبزیجاتی مانند کلم ها، پیاز،گوجه فرنگی و میوه هایی مانند سیب ومرکبات به دلیل داشتن ترکیباتی به نامفلاونوئید ها می توانند در جلوگیری از ایجاد این نوع سرطان و درمان آن مفید باشند.
از زردچوبه استفاده کنید
کورکومین ترکیب فعال زردچوبه دارای اثرات آنتی اکسیدانی ، ضدالتهابی و ضدسرطانی بالقوه ای می باشد که میتواند در جلوگیری از این سرطان مفید باشد و در سیر بالینی این بیماری، سلول های سرطانی را به درمان هایی مانند شیمی درمانی حساس تر کند.
از زرشک استفاده کنید
زرشک حاوی یک ترکیب مفید ضدسرطانی و ضد متاستازی به نام بربرین است که می تواند از ایجاد سرطان تخمدان جلوگیری کند و سلول های سرطانی را نابود کند.
گیاه ماگنولیا
این گیاه حاوی یک نوع ترکیب لیگنانی به نام هونوکیول بوده که دارای خاصیت ضد سرطانی است و می تواند در این نوع سرطان مفید باشد.
این گیاه حاوی یک نوع ترکیب لیگنانی به نام هونوکیول بوده که دارای خاصیت ضد سرطانی است و می تواند در این نوع سرطان مفید باشد.
مراقب سطح ویتامین دی خود باشید
در طول هفته ۲ الی ۳ روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در معرض نورخورشید باشید و جهت جلوگیری از کمبود این نوع ویتامین از مکمل های ویتامین دی ماهانه استفاده کنید و سعیکنید مرتب سطح ویتامین دی خود را ارزیابی کنید و در صورت کمبود طبق نظر پزشک و متخصص تغذیه از مکمل ویتامین دی استفاده کنید. مراقب مسمومیت با این ویتامین باشید!
لبنیات بخورید
دریافت کلسیم می تواند خطر ایجاد سرطان تخمدان را کاهش دهد بنابراین سعی کنید روزانه ۲ تا۳ واحد لبنیات کم چرب پاستوریزه مصرف کنید. در سیر درمان این نوع سرطان از لبنیات کم چرب پاستوریزه مخصوصا ماست در حد اعتدال استفاده کنید هنوز مطالعات اثر مضر این گروه غذایی در سرطان هارا اثبات نکرده است.
مواد غذایی شیرین مصرف نکنید
مواد غذایی که سریع قند خون شمارا افزایش می دهند مانند انواع نان وغلات تصفیه شده (برنج سفید، نان سفید)، شکلات ها، شیرینی ها و آبمیوه های تجاری، قند وشکر و نوشابه ها را استفاده نکنید زیرا با افزایش هورمون انسولین و هورمون شبه انسولینی ۱ همراه بوده که منجر به ایجاد سرطان می شوند.
اگر چاق هستید لاغر شوید
چاقی یک عامل خطر مهم برای ایجاد سرطان تخمدان است و میتواند این بیماری را تشدید کند پس هرچه زودتر جهت کاهش وزن صحیح اقدام کنید.
فعالیت بدنی داشته باشید
مطالعات نشان داده اند که افزایش فعالیت بدنی می تواند از ایجاد این بیماری جلوگیری کند و مرگ میر را کاهش دهد.
چای بنوشید
چای سیاه و چای سبز می توانند در کاهش خطر سرطان تخمدان کمک کننده باشند درحالیکه اثر قهوه و منابع کافئین محدود است.
چربی ترانس و اشباع شده محدود شود
مواد غذایی حاوی چربی اشباع و ترانس مانند چربی گوشت و مرغ، لبنیات پرچرب، فست فود ها، روغن جامد و کره می توانند خطر ایجاد این سرطان را افزایش دهند.
دکترفود ، دکترتغذیه شما
