فشارخون بالا و راه های کنترل آن
فشارخون بالا

پرفشاری خون چیست؟

فشارخون بالا، یک عارضه رایج است.نام دیگر پرفشارخون ( هایپرتنشن) است.

پرفشاری خون یعنی مقدار فشار خون در سرخرگ ها افزایش پیدا می کند.

فشارخون، در واقع نیرویی است که خون به دیواره رگ های خونی وارد می کند و با 2 عدد مثلا mmhg80/120 نشان داده می شود.عدد بالاتر را فشار سیستولیک( فشارخون زمانی که ضربان قلب داریم ) و عدد پایین تر را فشار دیاستولیک ( فشارخون در زمان استراحت قلب ) می گویند.

  • عدد طبیعی فشارخون زیر 80/120 میلی متر جیوه می باشد.
  • اگر فشارخون بالا درمان نشود باعث بروز مشکلات کلیوی ، حملات قلبی و سکته مغزی می شود.
  • از هر 4 فرد بزرگسال ، یک نفر مبتلا به پرفشاری خون است و خیلی از افراد اصلا از این موضوع اطلاعی ندارند چون اغلب پرفشاری خون هیچ گونه علامتی ندارد و به همین دلیل به بیماری فشارخون بالا ” قاتل خاموش ” می گویند.

علائم رایج فشارخون بالا چیست؟

فشارخون بالا و راه های کنترل آن
علائم رایج فشارخون

یکی از علائم رایج در افرادی که فشارخون بالا دارند سردرد های صبحگاهی می باشد که در طول روز کمتر می شود.

  • درد قفسه سینه
  • تهوع و استفراغ
  • خستگی
  • خون دماغ شدن
  • احساس گیجی
  • تنگی نفس
  • تاری دید
  • مور مور شدن دست و پاها

عواملی که باعث ایجاد فشارخون بالا می شوند ؟

دقت کنید ما دو نوع فشارخون داریم که هر کدام علت های متفاوتی دارند.

1. فشارخون اولیه :

این نوع فشارخون در طول زمان بدون هیچ دلیل مشخصی ایجاد می شود.این نوع از فشارخون بالا،بسیار رایج است.

عواملی که باعث ایجاد فشارخون اولیه می شوند:

الف) ژنتیک:

برخی از افراد از نظر ژنتیکی مستعد فشارخون بالا هستند.

ب) تغییرات جسمی :

اگر چیزی در بدن شما تغییر کند ممکن است این مشکل در سرتاسر بدن شما باعث ایجاد اختلال شود.مثلا تغییراتی در عملکرد کلیه به دلیل افزایش سن ممکن است تعادل نمک و مایعات بدن را برهم بزند و این تغییر باعث ایجاد پرفشاری خون شود.

ج) محیط :

انتخاب شیوه زندگی ناسالم مانند رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی می تواند روی بدن شما تاثیر بگذارد.

یک رژیم غذایی نامناسب منجر به چاقی و اضافه وزن می شود و همین موضوع می تواند خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش دهد.

2.فشارخون ثانویه:

این نوع فشارخون اغلب خیلی سریع اتفاق می افتد و می تواند شدیدتر از فشارخون اولیه باشد.

چندین بیماری هستند که می توانند منجر به فشارخون ثانویه شوند:

  • بیماری کلیوی
  • آپنه انسدادی خواب
  • نقایص مادرزادی قلب
  • مشکلات تیروئید
  • عوارض جانبی داروها

عوامل متعددی خطر ابتلا به فشارخون را افزایش می دهند این عوامل عبارتند از :

فشارخون بالا و راه های کنترل آن
فشارخون

1. سن و فشارخون بالا :

فشارخون بالا در افرادی که بیش از 60 سال سن دارند شایع تر است.فشارخون با افزایش سن افزایش می یابد،به دلیل اینکه شریان ها به خاطر تجمع پلاکت ها سخت و باریک می شوند.

2. جنسیت و فشارخون بالا:

فشارخون بالا و راه های کنترل آن
  • جنسیت و فشارخون
  • براساس تحقیقات، مرادان بیشتر از زنان در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا هستند.دقت کنید این آمار تنها تا زمانی است که زنان یائسه شوند.

    3. چاقی و فشارخون بالا :

    فشارخون بالا و راه های کنترل آن
  • چاقی و فشارخون
  • چاقی ، نقش بسیار مهمی در ایجاد فشارخون بالا دارد.

    هرچه وزن افراد بیشتر باشد ، درصد ابتلا به فشارخون بالا نیز بیشتر است.

    4. مصرف الکل و دخانیات:

    فشارخون بالا و راه های کنترل آن
    مصرف الکل و دخانیات و فشارخون

    طبق تحقیقات ، کسانی که از الکل استفاده می کنند فشارخون بالاتری نسبت به سایر افراد دارند.

    نیکوتین موجود در سیگار و دیگر مواد مخدر ، باعث انقباض رگ های خون می شود و همین موضوع موجب پرفشاری خون در فرد می شود.

    5. عدم فعالیت بدنی و فشارخون بالا :

    فشارخون بالا و راه های کنترل آن
  • عدم فعالیت بدنی و فشارخون بالا
  • افرادی که کم تحرک هستند مثل کارمندان ، راننده ها و…. طبق تحقیقات بیشتر از دیگران دچار پرفشاری خون می شوند.

    6. استرس

    7. رژیم غذایی ناسالم و غنی از نمک و چربی بالا

    چگونه می توان فشارخون بالا را درمان کرد ؟

    دقت کنید روش اصلی کنترل فشارخون ، داشتن یک برنامه غذایی مناسب و همچنین دارو درمانی می باشد.

    عوامل درمان کننده :

    • کاهش وزن
    • داروهای دیورتیک( ادرار آور)
    • انجام ورزش به خصوص ورزش های هوازی
    • داشتن یک برنامه غذایی مناسب که شامل مصرف کمتر غذاهای پرچرب ، مصرف کمتر نمک و مصرف روزانه سبزی و میوه می باشد
    • بتابلاکرها( مسدود کننده های بتا باعث می شوند ضربان قلب شما کندتر شود و با نیروی کمتری انجام شود،این مقدار خون پمپ شده در رگ ها با هر ضربه کاهش می یابد و باعث کاهش فشارخون می شود)
    • مهارکننده های ACE ( آنژیوتانسین، یک ماده شیمیایی است که باعث سفت شدن و باریک شدن عروق خونی می شود.مهارکننده های  ACE از تولید این ماده در بدن جلوگیری می کنند و فشارخون کاهش می یابد)

    برای دریافت رژیم اینجا کلیک کنید.

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.