5راه مقوی کردن غذای کودک

چگونه غذای کودک را مقوی کنیم تا تمام ویتامین ها به بدن کودک برسد؟

مقوی کردن غذا برای کودکان ،به خصوص کودکان بیمار ،دچار اختلال رشد،کم وزنی ، سوئ تغذیه ،قد کوتاه و نارس بودن زمان تولد،توصیه می شود.

5راه مقوی کردن غذای کودک
5راه مقوی کردن غذای کودک

مقوی کردن غذای کودک به چه معناست؟

5راه مقوی کردن غذای کودک

مقوی کردن غذا یعنی موادی به غذا اضافه کنیم که انرژی آن را بیشتر کند.

مقوی کردن غذای کودک
مقوی کردن غذای کودک

مغذی کردن غذای کودک به چه معناست؟

5راه مقوی کردن غذای کودک

مغذی کردن غذای کودک یعنی موادی به غذا اضافه کنیم که :

  • پروتئین ،
  • ویتامین مانند ویتامین A،ویتامین C
  • و املاحی مانند کلسیم ،آهن و روی آن را بیشتر کند.

5راه مقوی کردن غذای کودک

چه موادی انرژی غذا را بیشتر میکند؟(مقوی سازی)

برای مقوی کردن غذای کودک می توانید به هر وعده غذایی او یک قاشق مربا خوری روغن مایع یا روغن زیتون یا مقداری کره حیوانی اضافه کنید.

چه موادی علاوه بر انرژی ،پروتئین غذا را بیشتر میکند؟(مغذی سازی)

در صورت امکان کمی گوشت مرغ ،ماهی ،گوسفند و…. انواع حبوبات مانند نخود ،لوبیا، عدس و ماش کاملا پخته (بعد از ماه هشتم)و له شده را به غذای شیرخوار اضافه کرده و تخم مرغ آب پز سفت شده را نیز می توان داخل سوپ و یا ماکارونی پس از طبخ رنده

کرده و یا میتوان آن را با کمی شیر مخلوط و نرم کرده و به غذای شیرخوار اضافه کرد (تا قبل از یکسالگی از دادن سفیده تخم مرغ خودداری شود)

با استفاده از پوره جوانه غلات و حبوبات می توان غذای کودک را مقوی و مغذی کرد می توان جوانه کامل یا پودر آن ها را به سوپ یا آش کودک اضافه کنید. جوانه غلات و حبوبات به هضم غذای کودک کمک می کند.می توانید جوانه گندم را پس از خشک کردن ،پودر کرده و به همراه ماست و آب میوه به کودک بدهید.

مواد مقوی ومغذی کننده غذا
مواد مقوی ومغذی کننده غذا

چرا روغن به غذای کودک اضافه کنیم؟

میزان انرژی موجود در روغن (هر 1 گرم روغن حدود 9 کالری) در مقایسه با مواد غذایی دیگر بیشتر است. اضافه کردن کره یا روغن حجم غذای کودک را افزایش نمی دهد اما انرژی غذای او را بیشتر میکند. اضافه کردن کره یا روغن به غذا سبب نرمی غذا شده و بلع آن را راحت تر می کند.

غذای کودک
غذای کودک

5راه مقوی کردن غذای کودک

آیا می توان لبنیات را به غذای کودک اضافه کرد؟

اگر کودک به لبنیات آلرژی ندارد حدود 1 سالگی برای مقوی کردن سوپ او می توان شیر یا خامه پاستوریزه به آن اضافه کنید.

لبنیات و غذای کودک
لبنیات و غذای کودک

5راه مقوی کردن غذای کودک

آیا تخم مرغ حتما در برنامه غذایی کودک باشد؟

مصرف تخم مرغ سبب افزایش دریافت پروتئین می شود،اگر کودک تخم مرغ آبپزرا نمی پسندد می توان تخم مرغ را با کمی آب و کره مخلوط و نرم کنید و به او بدهید.

 تخم مرغ و غذای کودک
تخم مرغ و غذای کودک

5راه مقوی کردن غذای کودک

برای دریافت رژیم اینجا کلیک کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.