تغذيه در سرطان تخمدان بايد ها و نبايد ها !

سرطان تخمدان يعني تومور بدخيم تخمدان ها كه درقبل يا بعد از يائسگي رخ مي دهد. تحقيقات نشان مي دهد تعداد و تكرر تخمك گذاري در خانم ها با خطر ايجاد سرطان تخمدان مرتبط است. رويكرد درماني اين نوع سرطان شامل جراحي و شيمي درماني مي باشد. بعضي ازعوامل مي توانند خطر ايجاد اين نوع بدخيمي را كاهش دهند مانند شيردهي. در اين مقاله به بررسي تغذيه به عنوان عاملي موثر در ايجاد و درمان سرطان تخمدان پرداخته شده است.

مطالعات حاكي از وجود ارتباط بين سرطان تخمدان و عادات غذايي فرد مي باشند. مثلا در مطالعه اي نشان داده شده است خانم هايي كه مواد غذايي التهابي را در مقادير زياد استفاده مي كنند بيشتر به اين نوع سرطان مبتلا مي شوند همچنين در مطالعه اي ديگر رژيم غذايي به عنوان عاملي موثر در سيرباليني اين نوع سرطان معرفي شده است.

ميوه های رنگی و سبزيجات متنوع استفاده كنيد

مصرف كلم ها و سبزيجات برگ سبز و زرد رنگ به طور قابل توجهي مي توانند مرگ و مير را در سرطان تخمدان كاهش دهند و از ايجاد آن جلوگيري كنند. سبزيجاتي مانند كلم ها، پياز،گوجه فرنگي و ميوه هايي مانند سيب ومركبات به دليل داشتن تركيباتي به نامفلاونوئيد ها مي توانند در جلوگيري از ايجاد اين نوع سرطان و درمان آن مفيد باشند.

از زردچوبه استفاده كنيد

كوركومين تركيب فعال زردچوبه داراي اثرات آنتي اكسيداني ، ضدالتهابي و ضدسرطاني بالقوه اي مي باشد كه ميتواند در جلوگيري از اين سرطان مفيد باشد و در سير باليني اين بيماري، سلول هاي سرطاني را به درمان هايي مانند شيمي درماني حساس تر كند.

از زرشك استفاده كنيد

زرشك حاوي يك تركيب مفيد ضدسرطاني و ضد متاستازي به نام بربرين است كه مي تواند از ايجاد سرطان تخمدان جلوگيري كند و سلول هاي سرطاني را نابود كند. 

گياه ماگنوليا

اين گياه حاوي يك نوع تركيب ليگناني به نام هونوكيول بوده كه داراي خاصيت ضد سرطاني است و مي تواند در اين نوع سرطان مفيد باشد.

اين گياه حاوي يك نوع تركيب ليگناني به نام هونوكيول بوده كه داراي خاصيت ضد سرطاني است و مي تواند در اين نوع سرطان مفيد باشد.

مراقب سطح ويتامين دي خود باشيد

در طول هفته 2 الي 3 روز به مدت 10 تا 15 دقيقه در معرض نورخورشيد باشيد و جهت جلوگيري از كمبود اين نوع ويتامين از مكمل هاي ويتامين دي ماهانه استفاده كنيد و  سعيكنيد مرتب سطح ويتامين دي خود را ارزيابي كنيد و در صورت كمبود طبق نظر پزشك و متخصص تغذيه از مكمل ويتامين دي استفاده كنيد. مراقب مسموميت با اين ويتامين باشيد!

لبنيات بخوريد

دريافت كلسيم مي تواند خطر ايجاد سرطان تخمدان را كاهش دهد بنابراين سعي كنيد روزانه 2 تا3 واحد لبنيات كم چرب پاستوريزه مصرف كنيد. در سير درمان اين نوع سرطان از لبنيات كم چرب پاستوريزه مخصوصا ماست در حد اعتدال استفاده كنيد هنوز مطالعات اثر مضر اين گروه غذايي در سرطان هارا اثبات نكرده است.

مواد غذايي شيرين مصرف نكنيد

مواد غذايي كه سريع قند خون شمارا افزايش مي دهند مانند انواع نان وغلات تصفيه شده (برنج سفيد، نان سفيد)، شكلات ها، شيريني ها و آبميوه هاي تجاري، قند وشكر و نوشابه ها را استفاده نكنيد زيرا با افزايش هورمون انسولين و هورمون شبه انسوليني 1 همراه بوده كه منجر به ايجاد سرطان مي شوند.

اگر چاق هستيد لاغر شويد

چاقي يك عامل خطر مهم براي ايجاد سرطان تخمدان است و ميتواند اين بيماري را تشديد كند پس هرچه زودتر جهت كاهش وزن صحيح اقدام كنيد.

فعاليت بدني داشته باشيد

مطالعات نشان داده اند كه افزايش فعاليت بدني مي تواند از ايجاد اين بيماري جلوگيري كند و مرگ  مير را كاهش دهد.

چاي بنوشيد

چاي سياه و چاي سبز مي توانند در كاهش خطر سرطان تخمدان كمك كننده باشند درحاليكه اثر قهوه و منابع كافئين محدود است.

چربي ترانس و اشباع شده محدود شود

مواد غذايي حاوي چربي اشباع و ترانس مانند چربي گوشت و مرغ، لبنيات پرچرب، فست فود ها، روغن جامد و كره مي توانند خطر ايجاد اين سرطان را افزايش دهند.

دکترفود ، دکترتغذیه شما