در این مقاله در خصوص تاثیر مصرف شیر در ارتریت صحبت خواهیم کرد. شیر یکی از مواد مغذی در زمینه رشد و ترمیم استخوان است. مصرف این ماده مغذی سبب می شود تا سلامتی ما بهبود یابد. به شکل متوسط باید به شکل روزانه به میزان مشخصی آن را مصرف کرد. پزشکان به تمامی رده…
با توجه به افزایش طرفداران رژیم های گیاهخواری ، پیروی از این رژیم در بین سالمندان نیز افزایش یافته است اما آیا این رژیم برای سالمندان مفید است؟ در این مقاله به این موضوع می پردازیم. انواع رژیم های گیاهخواری رایج‌ترین رژیم های غذایی گیاهخواری براساس ۳ مدل زیر بنا شده است: . رژیم گیاهخواری…
تغذیه ی مناسب در هر دوره ای اهمیت دارد اما در زمان سالمندی به دلیل کاهش توان دریافت مواد غذایی به علت های مختلفی مثل مشکلات گوارشی ، مشکلات جویدن ، عدم توان در خرید و .. مصرف مواد غذایی مفید بیشتر از قبل اهمیت پیدا میکند.نوشیدنی برای سالمندان در سلامت آن‌ها بسیار حیاتی است…
5 ورزش معجزه گرسالمندان 5 ورزش معجزه گرسالمندان ورزش کردن و داشتن تحرک در تمام سنین لازم است اما در سنین میانسالی و پس از آن به دلیل کاهش توان و حوصله ، انجام ورزش و فعالیت بدنی کاهش میابد. بهترین ورزش برای سالمندان، آنهایی است که افراد سالخورده را فعال و پرانرژِی نگه دارد!…
آلزایمر چیست؟ بیماری آلزایمر یک اختلال ذهنی برگشت‌ناپذیر و پیشرونده است که به کندی حافظه و مهارت‌های تفکر را از بین می‌برد و در نهایت فرد توانایی انجام ساده‌ترین وظایف را از دست میدهد. نام بیماری آلزایمر را بارها و بارها شنیده اید و کم و بیش با آن آشنا هستید. همانطور که می دانید…
14 توصیه ی تغذیه ای سالمندان : با وجود اینکه دوران سالمندي به ۶۰ سال و بالاتر اطلاق می گردد اما تغییرات سالمندي از سالها قبل آغاز می شود. توجه به تغذیه در این دوران به دلیل تغییر نیازهاي تغذیه ای بدن از اهمیت به سزایی برخوردار است. نیاز سالمندان به مواد مغذي متاثر از…
ورزش سالمندان ، با افزایش سن تغییرات زیادی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود. قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از سن می شوند که ورزش کردن در افراد سالمند به مثبت تر شدن این تغییرات کمک میکند. چرا باید سالمندان ورزش کنند؟ اگر تحرک نداشته باشیم…